Sterk(er) in het moederschap

Pasgeboren baby en slaap; Die slapeloze nachten hoort dat er echt bij?

Tijdens je zwangerschap heb jij je helemaal voorbereid; er liggen minikleertjes in de kast, er staat een co-sleeper of wiegje naast je bed, de kinderkamer is af, kraamhulp staat stand-by en de kinderwagen staat in de gang. Dan heb je eindelijk je kleintje in je armen en oh wat ben je verliefd!

Als kinderslaapcoach hoor ik vaak dat na die eerste week de onzekerheid naar voren komt: Doe ik het wel goed? Wat is eigenlijk “normaal” als het gaat om pasgeboren baby’s en slaap? Ik neem je daarom mee in de eerste weken met een newborn!

0 – 2 Weken

De eerste week heb je recht op kraamhulp, de noodzakelijke taken in huis worden even uit handen genomen en jij kunt goed uitrusten. Als je borstvoeding probeert te geven, is het verstandig ook echt veel rust te nemen want dit bevordert de aanmaak van moedermelk. Gaat het aanleggen moeizaam of heb je pijn? Schakel dan laagdrempelig en zo snel mogelijk een lactatiekundige in.

De eerste 2 weken kan je kleintje slapen als een roos. Vaak worden pasgeboren baby’s alleen maar wakker voor een voeding. Nadat je vervolgens een luiertje hebt verschoond en even hebt geknuffeld, is het alweer tijd om te slapen. De veiligste plek voor je baby om te slapen is altijd het bedje. Weet dat het heel normaal is als je kindje daar niet wil slapen. Negen maanden lang zat het bij jou in je buik en werd het in slaap gewiegd door jouw beweging. Nu moet het ineens zelfstandig slapen. Hoe dan? Bied je kind dus gerust hulp en draag zoveel je kunt! Super goed voor de hechting ook meteen.

Slaapt je kleintje die eerste 2 weken moeilijk en is er veel onrust? Trek dan aan de bel. Mogelijk is er sprake van een allergie, reflux of ander ongemak. Ik kan jou hierbij helpen! Neem dan gerust contact op via mijn website.

2 – 6 Weken

Als je kleintje tussen de 2 en 6 weken oud is, gaat je kleintje steeds meer ontdekken. De oogjes gaan vaker open en blijven ook wat langer open. Het is goed om te gaan observeren wanneer jouw kindje moe wordt. Soms is het maar heel subtiel, rode wenkbrauwtjes bijvoorbeeld. Leg je kindje niet te laat op bed, want dan kan het oververmoeid raken en dan wordt slapen een stuk lastiger. De nachten zijn op deze leeftijd nog steeds erg intensief. Je kindje wil veel drinken en heeft nog een omgekeerd dag- en nachtritme. Om de ontwikkeling van het dag- en nachtritme te stimuleren, leg je je kindje tot 6 weken overdag in een lichte omgeving en ’s avonds en ’s nachts zo donker mogelijk.

6 – 12 Weken

Je kindje is al flink gegroeid! Er begint al een beetje interactie te komen en het eerste echte lachje komt vaak rond 6 weken. Je lieve kleintje herkent jou en je stem!

Overdag begint er steeds meer ritme te komen gedurende de dag. Je baby kan aan het begin van deze periode 45 – 60 minuten wakker zijn en richting de 12 weken is dit al zo’n 75 – 90 minuten. Je kunt nu gaan kijken of je kindje al wat vaker in het wiegje wil slapen overdag als dat nog niet lukte. Leg je baby slaperig, maar nog net wakker neer in het bedje. Bied dan nog wat hulp, door een hand op de borst te leggen of een aai over de bol te geven. Zo leert je kindje op een rustige en liefdevolle manier zelfstandig in slaap te vallen. Onthoud ook dat het heel normaal is als dit niet lukt. Zet dan nog vaker de draagzak of kinderwagen in. Door de deining en nabijheid vallen kindjes makkelijker in slaap.

De nachten worden langzaamaan beter. Het dag- en nachtritme vormt zich namelijk steeds meer naar hoe wij het kennen als volwassenen en dat ga je merken. Je baby wordt natuurlijk nog regelmatig wakker voor een voeding, maar zal nu steeds beter doorhebben dat het nacht is. Zorg tijdens een voeding dat de kamer zo donker mogelijk blijft, want licht zorgt ervoor dat het slaaphormoon melatonine wordt afgebroken. Een rood nachtlampje, of een lampje op de gang is prima. Doe ook zachtjes, praat niet te hard. Je kindje legt ook op die manier de link met de nacht namelijk, er is dan minder interactie dan overdag.

Meer weten over een pasgeboren baby en slaap?

In een notendop heb ik je in deze blog nu laten weten hoe slapen gaat die eerste paar weken. Natuurlijk is er nog véél meer over te vertellen. Ik heb daarom een e-book geschreven over Newbornslaap. Meer gratis tips ontvangen over slaap, voeding en onrust? Volg mij dan op Instagram!

Liefs, Kirsten